カッサプレートを使ってマッサージ

部分痩せしたい人にオススメしたいのがカッサ(カッサプレート)です。カッサとは、陶器や天然石でできたプレートのことで100均にも売られています!100均に寄ったらチェックしてみてください♪

 

カッサがあると手でマッサージした時よりもむくみが取れやすくなるので、むくみがちな人にはオススメのアイテムです。

 

カッサとリピアミューズマッサージクリームがあれば手でマッサージした時よりももっと効果的に部分痩せ効果が得られるので、はやく効果が欲しい方はカッサを使ってマッサージしてみてください。

 

ここではカッサを使った自宅でできるマッサージ方法をご紹介します。

カッサを使う時のポイント

@プレートは一定方向へ動かす

A脚の内側は下から上へ、外側でカッサを動かす時は上から下へ動かす

B擦る回数の目安は一箇所につき3回〜5回

C食後30分以上経過してから行う

Dお風呂上がりなど血行が促進した状態で行うとベター

E順番は足の甲、ふくらはぎ、太ももの順番で行う

 

むくみを解消したい場所はオイルを、部分やせを狙う場所ならリピアミューズマッサージクリームを塗ってからカッサを使ってマッサージしてくださいね。

 

足の甲のマッサージ

まずは足の甲に溜まった老廃物から流します。カッサを足の指先から足首に向けてマッサージします。この部分は骨がすぐ下のあるので強くすると痛いです。なのでマッサージする程度でOKです。

 

次にくるぶしの周りをくるくるとマッサージします。ここも同じようにすぐに骨があるので力を入れすぎないでマッサージしてくださいね。

 

 

ふくらはぎのマッサージ

ふくらはぎのすねの部分は骨から少し離れた外側の部分を下へとリンパを流していきます。

 

次に、内側のふくらはぎの部分は下から上へと力を入れてカッサでマッサージします。

 

 

太もものマッサージ

最後に太ももをマッサージします。太ももの内側のマッサージは座りならが行うとやりやすいです。太ももの内側は膝の裏部分からお尻の部分までグーっと押しながらマッサージしてください。

 

 

特に太ももの部分痩せを狙っている部分は10分ほどはマッサージを続けてくださいね。

 

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